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うめの式

京都在住のライターうめのが綴るあれこれ。

糖質オフの食事法

『健康』6月号でお仕事させてもらいました。

健康 2013年 06月号 [雑誌]/主婦の友社

¥690

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わたしは甘い物は苦手でほとんど食べないのですが、

無類の米好きです。

ラーメンも好きだし、パスタも好き。

大人になってからはお酒もよく飲むので、

少し気を抜くと炭水化物デブに。。。笑

そこで数年前から実践しているのが、

夜だけ糖質カット。

糖質を含む主食とイモ類などは抜いて、

肉や魚、糖質を含まない野菜などをつまみに、

毎晩飲んでいるわけです。

お酒も糖質の少ない焼酎やウイスキーなどの

蒸留酒にした方がより糖質カットになります。

わたしはビールを飲むけれどねっ!

『健康』6月号には糖質オフのコツが満載です。

血糖値にお悩みの方はぜひどうぞ。